头部牛皮癣患者如何自我保健

　　牛皮癣是一种常见的由多因素诱导、多基因遗传的慢性皮肤炎症性疾病。根据中国流行病学会的调查，目前我国有大约750万左右的患者，并且人数每年还在以10%左右的速度增长。牛皮癣病因复杂、较难治愈、容易复发而被称为皮肤界的一大顽疾。但牛皮癣并非不治之症，合理的治疗加上贯彻始终的自我保健，牛皮癣是完全能够被治愈的。那么头部牛皮癣患者如何做好自我保健呢?让我们一起来和郑州牛皮癣专科医院专家了解一下这方面的知识。

　　卫生保健——讲究个人卫生，减少鳞屑

　　牛皮癣初期皮肤表层出现红包或者棕红色小点或者斑丘疹，表层有一层厚厚的鳞屑，并且会逐渐加厚，这会严重影响患者的外观形象。因此，患者首先要重视皮肤卫生方面的保健，具体来说患者要特别注意个人卫生，尽量保持皮肤表面整洁，减少鳞屑。夏季时患者要特别注意科学淋浴，有条件的患者还可以选择药浴;冬季时患者可以用油脂滋润皮肤，防止皮肤干燥、皲裂，有效的减少鳞屑。

　　运动保健——适当参加运动，增强体质

　　首先，牛皮癣患者皮肤表层鳞屑脱落严重，再加上久治未愈的话就容易造成患者身体营养不良，进而影响患者体质。其次，牛皮癣患者自身免疫系统相对正常人来说要低很多，其抵抗疾病的能力也低很多。此外，牛皮癣治疗相对需要较长的周期，患者长期吃药也会对体质造成一定影响。因此，患者必须要重视改善自身体质，积极参加一些合适的体育运动，增强身体素质，提高抗疾病的能力。

　　饮食保健——调整饮食结构，加强营养

　　牛皮癣患者要注意调整饮食结构，远离烟酒，重视营养搭配，及时补充因皮屑脱落而消耗的蛋白质及其他营养物质。此外，食疗也是众多治疗牛皮癣的方法之一，因此患者也应该加强重视。这是因为患者在药物治疗的同时，配合食物疗法以调整人体的内环境，从而提高人体防疾病的能力，常常能够起到单用药物所起不到的作用。

　　心理保健——保持心情愉悦，远离抑郁

　　心理因素是诱发或者加重牛皮癣的重要原因之一。此外，据临床医学统计，牛皮癣久治不愈的话对人除了身体上的伤害，更严重的是心理伤害，牛皮癣患者常患有中度及以上焦虑、抑郁症状。因此，牛皮癣患者千万不能忽视心理保健，要时常保持愉悦的心情，多注意释放自己心中的压力，遇事可以选择自己信任的人倾诉，尽量克服焦虑情绪。

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　　对于头部牛皮癣的自我保健，首先需要病人有一个观念上的转变，患者必须科学认识疾病本身和患者自己的患病情况，这是自我保健的前提;其次，在日常的保健中，患者必须讲究方式、方法，要做到科学保健;最后，牛皮癣的自我保健一定要从多方面入手，持之以恒，只有这样才能保证效果。最后，衷心地祝愿所有牛皮癣患者朋友早日康复。

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